« Quand je suis stressée, je fume une petite cigarette, et ça me détend.
C’est pour cela que je ne veux pas arrêter de fumer. J’aurais peur d’être trop anxieuse ». Lydie semble avoir un raisonnement logique. Et pourtant…
Le point sur les relations entre stress et tabac.
En fait, le tabac est un faux anti-stress. C’est le tabac qui rend anxieux ! source e-sante.fr
L'hypnose peut vous aider à arrêter de fumer.
La cigarette est un faux anti-stress !
On a longtemps pensé que les personnes plus stressées avaient tendance à fumer pour se détendre.
On sait maintenant que c’est faux.
Le risque de troubles anxieux est augmenté chez les fumeurs : le risque d’anxiété généralisée est multiplié par 5,5 (augmenté de 550 % !) et le risque de troubles de panique par 15 (augmenté de 1.500 %)…
Conclusion, c’est la cigarette qui rend anxieux !
Si vous savez déjà que c’est le tabac qui augmente votre stress, vous ne le voyez plus de la même manière.
Pour ne pas fumer en période de stress, repérez la source de stress et cherchez à l’éliminer.
Commencez par repérer pourquoi vous fumez en période de stress.
Cherchez systématiquement une autre solution que la cigarette pour vous sentir plus zen.
Pour être moins anxieux ou anxieuse, arrêtez de fumer ! Les ex-fumeurs sont moins anxieux que les fumeurs (2).
Alors, si vous arrêtez, vous ressentirez rapidement des bénéfices. Et cela d’autant plus que vous aurez appris à connaître votre anxiété et à trouver d’autres solutions avant même d’arrêter de fumer.
Fumer peut rendre dépressif.
L’anxiété, mais aussi la dépression !
On observe qu’à dose élevée, chez les gros fumeurs, la nicotine augmente le risque de dépression. En cas d’arrêt du tabac, la dépression diminue.
Et le risque de suicide est plus élevé chez les fumeurs. Il existe deux fois plus de tentatives de suicide chez les fumeurs de moins de 25 cigarettes par jour et 4 fois plus pour les fumeurs de plus de 25 cigarettes par jour.
En cas d’arrêt de la cigarette, le score de dépression diminue dès 3 semaines et en 3 mois, ce score chute considérablement.
Vous voulez arrêter de fumer à Nice ? L'hypnose peut vraiment vous aider à gérer votre stress naturellement.
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